Отчет о проделанной работе над собой.

[kuzulka]

Честно говоря, я не старалсь. Я болела и пребывала в унынии, ток что результаты удивительны для меня самой. Мне еще терапеут запретила ВСЮ физическую активность (типа, никакого бассейна, забудьте про обруч и побольше лежите), так я ее и послушалась!
Это моя первая попытка вставить таблицу, сейчас посмотрим, что получится!

	20 марта	20 февраля	20 января
Вес	70.0 (- 2 кг)	72.0 (-1.5 кг)	73.5
ОГ	94	94 (-3 см)	97
ОТ	69 (- 2см)	71 (-5 см)	76
ОБ	103 (- 2см)	105 (-3 см)	108

Сегодняшняя фотография в тех же штанах. Они мне стали велики, но еще не очень, ремнем пока фиксируются. Будет жалко, когда начнуть сваливаться даже с ремнем - где я еще такие роскошные штары за одно евро куплю?
Должна вам честно признаться, что я прекратила самоистязания, поскольку удовольствия от них никакого, а проблем - масса. На сегодняшний день я:
два-три раза в неделю хожу в бассейн, плаваю 1.2 км + 10 мин. сауны + 20 мин. гидромассаж;
два-три раза в неделю кручу обруч по полчаса, одновременно делая упражнения с гантелями, чтобы руки не просто так болтались;
два три раза в неделю по полчаса качаю пресс или попу - что под руку попадется;
два-три раза в неделю гуляю - от 5 до 7 км но не рысью;
по-прежнему не ем мучного, сладкого, картошки и круп (один-два куска зернового хлеба в неделю оставила);
стараюсь не есть после 19.00 - не всегда получается, честно признаюсь;
практически не употребляю алкоголь;
один раз в неделю, по воскресеньям, разгрузочный день - 1,5 литра кефира + 1 кг зеленых яблок, иногда еще грейпфрут, если есть,
два раза в день - утром и вечером - мажу живот и попу антицеллюлитным кремом и тру ручным массажером.
Это все.
Планирую вскорости начать кататься на велосипеде, жду, чтобы еще чутка потеплело, а то руки мерзнут и лицо обветривается.
Да, чуть не забыла - я же опять бросаю курить. Характер уже испортился страшно...