Марафон. Отчет 11.08.2011 г.

[kuzulka]

По заданию kysok_pozitiva  отчет о еде за сегодня в картинках:

1. Завтрак:

Кофе - 18 ккал

Домашний кефир 1.5%,
взбитый блендером с персиком - 140 ккал

Всего за завтрак 158 ккал









2. Обед:

Салат из рукколы с помидорами,
луком-шалотом, свежими шампиньонами
(заправлен смесью масла из виноградных косточек и бальзамического уксуса) - 117 ккал

Голубцы из савойской капусты с индейкой
(рецепт) - 235 ккал

Всего за обед 352 ккал











3. Кофе-брейк.

Кофе - 18 ккал

Сырник с курагой (рецепт отсюда) - 86 ккал

Всего 104 ккал










4. Ужин:

Салями (очень хотелось попробовать,
но оказалось - ничего особенного,
больше такую не покупаю) - 95 ккал

Сыр Камамбер, запеченый в панировке
(полуфабрикат из ALDI) - 242 ккал

Брусничное варенье к сыру, 1 ст.л. - 53 ккал

Виноград - 161 ккал

Всего за ужин 551 ккал.




Коридор 1460-1650 ккал в день.
Всего за день со всеми фруктами получилось 1449 (чуть-чуть не дотянула до коридора, но съесть больше ничего не могу, и не уговаривайте), БЖУ 75-60-152 (недобрала углеводов, но в доме нет ни одной конфетки, завтра же куплю).

Вода - 7 стаканов.

Спорт: разминка, приседания с гантелями (3х40), отжимания от подоконника (2х15), подъемы коленей (2х40), растяжка. В течение дня - "каменная задница" без счета.

Антицеллюлитный массаж.

Вес 65.7.

Comments

[eta-ta.livejournal.com]

Как всего мало и столько калорий набирается. Боюсь и считать свои.
Мне надо бы в 1350-1400 укладываться, но я скорее всего - где-то в 1600. А потом удивляюсь, отчего складки не исчезают

молоток, Кузя

[eta-ta.livejournal.com]

PS
а как ты делаешь ац массаж? сама или ходишь куда?

[the-bookofcalm.livejournal.com]

учись летать с такой диетой!!!!:)

[a-n-a-b-e-l-l.livejournal.com]

А я на трех диетах сижу, одной не наедаюсь :)))

Шутка! Респект тебе и твоей силе воли!!!

[kuzulka.livejournal.com]

Упс...
Я эти посты под два замка обычно убираю, чтобы народ не нервировать. Щас мама придет ругаться.

Насчет того, что мало - я с тобой в корне не согласна. Я с трудом догоняюсь до нижней границы коридора - мне физически столько не състь. Здесь же не вся еда на картинках. я еще мандарины днем трескала, сливы. Сейчас вот кефирчик на ночь... Но это все в пределах заявленной цифры.

[i-can-do-it-52.livejournal.com]

а мне наоборот показалось, как много всего вкусного, а в рамках :)) и сыр, и сырник, и варенье, и кобаска :))

[kachichu.livejournal.com]

в ленте пост выглядит пугающе:
( Еда за сегодня в красках и картинках. )
Вода - 7 стаканов.

[kuzulka.livejournal.com]

Ну у меня есть очень хороший массажёр, мне дети его в позатом году на день рождения подарили. Мажу проблемное место антицеллюлитным кремом и деру массажёром минут 10. Вчера вот крем кончился, а новый покупать жабка душка, на него сейчас скидок нет.

[eta-ta.livejournal.com]

ну я ж не с т.зр. диеты (я на них никогда не была), а простого, обычного, без подсчётов поедания-весь-день-чего-хочется.

мне мало было бы.
главное, хлеба бы хотелось.

[eta-ta.livejournal.com]

и как, видно результат?

[kuzulka.livejournal.com]

Ну вот - начинается. Забыла пост под два замка убрать...

Лена, это реально много еды, я ни разу не голодная, а вечером, когда смотрю, сколько калорий еще надо сожрать - ужасаюсь. У меня поэтому и основной прием пищи на ужин приходится.
Мне дай волю - я буду жрать свои 800 ккал в день и опять ожирею.

[kuzulka.livejournal.com]

Сила воли нужна немеряная - столько еды в себя натолкать...

[kuzulka.livejournal.com]

Катя, я не хотела народ пугать. Обычно я эти посты под два замка убираю - они для очень маленькой группы. А сегодня забыла, тут-то вы все и прибежали. Сейчас еще маманя подтянутся и начнется...

[eta-ta.livejournal.com]

мама? а чего она будет ругаться - не хочет, чтоб ты за едой своей следила? моя бы только рада была и хвасталась бы мной...если б знала где меня читать.

у меня аппетит нервный. мне работать хочется, а нету, и я себя не знаю чем занять. гуляю весь день от плиты к холодильнику.
Когда я работаю, я ем меньше твоего и не хочется.

[kuzulka.livejournal.com]

Да, и существенный. Этим летом я уже раздевалась на пляже без содрогания. Ц.виден только если сжать кожу, а так - уже совершенно всё гладко. Жалко только, что растяжки с задницы уже никуда не денутся...

[kuzulka.livejournal.com]

Мама? она считает, что я задалась целью заморить себя голодом.
У меня обратная проблема - я не хочу есть. Вообще. У меня организм привык к такому голодному существованию, что теперь запихать в него всё положеное - просто проблема :)))

[kuzulka.livejournal.com]

Слушай, колбаска оказалась просто на редкость противная. Я один кусочек съела и всё. Надо в русском магазине купить нашенской, твердой...

[kuzulka.livejournal.com]

А я хлеба почти не ем. Он у меня как-то плохо усваивается, я от него раздуваюсь и икаю, как жаба.

[kuzulka.livejournal.com]

ОК, я включу тебя в эту группу.
Я не хотла это без замка выкладывать, случайно вышло, а теперь уже как-то глупо убирать. Поздняк метаться...

[eta-ta.livejournal.com]

вот так мы все в противофазе!
это как я с детства с сестрой на тему причёски. У неё волосы вьются и очень густые. А у меня категорически наоборот. Так она всю жизнь жалуется, что неуправляемые, а я трачу бешеные деньги на химию, чтоб покудрявее были...

[kachichu.livejournal.com]

да не, просто вода под кат не попала, вот и получилось ужос-ужос. А вообще нормально по-моему. Кружки твои мне ооооооочень понравились! :)

[eta-ta.livejournal.com]

покажи коробку чудесного массажёра. и крема тоже.
хочу гладкие бёдры.

[jaljustrelka.livejournal.com]

Кузюль, возьми и меня в группу любителей ужастиков?
Я буду тихо сидеть, обещаю!

[kuzulka.livejournal.com]

Это я сплоховала. Но мне простительно - я-то рассчитывала, что этот пост 5 человек увидят :)))
А у меня для каждого случя отдельная кружка, даже для утреннего и дневного кофе разные :)

[kachichu.livejournal.com]

как 5 человек? мне тоже интересно! :)

ишь ты какая! А у меня только для кофе чашка с блюдцем и для чая кружка. Я все свои чашки в Питере оставила...