Загореть быстро и без вреда для здоровья
Jul. 10th, 2014 09:53 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kuzulkaВ начале прошлого лета одна моя виртуальная подруга поделилась со мной этой замечательной системой. Система опробована на моей собственной шкуре, она работает - позволяет добиться ровного красивого загара без солнечных ожогов. Главное - внимательно изучить предлагаемую инструкцию и точно ей следовать.
Таблица времени (в минутах)
пошагового нахождения на солнце и в тени
в режиме суперкомпенсации по методике «Исцеляющего Импульса».
грудь |
спина |
один бок |
другой бок |
тень |
Общее время |
|
шаг 1 |
1,5 мин |
1,5 |
1 |
1 |
3 |
8 |
шаг 2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
3 |
9 |
шаг 3 |
3 |
3 |
1,5 |
1,5 |
5 |
14 |
шаг 4 |
5 |
5 |
2,5 |
2,5 |
5 |
20 |
шаг 5 |
7 |
7 |
3 |
3 |
7 |
27 |
шаг 6 |
9 |
9 |
5 |
5 |
10 |
38 |
шаг 7 |
12 |
12 |
7 |
7 |
10 |
48 |
шаг 8 |
15 |
15 |
10 |
10 |
10 |
60 |
шаг 9 |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
85 |
шаг 10 |
25 |
25 |
20 |
20 |
20 |
110 |
шаг 11 |
35 |
35 |
25 |
25 |
30 |
150 |
шаг 12 |
45 |
45 |
30 |
30 |
40 |
190 |
1. подставляем солнцу грудь;
2. подставляем солнцу спину;
3. поворачиваемся на один бок;
4. поворачиваемся на другой бок;
5. отдыхаем в тени (все тело находится ПОЛНОСТЬЮ в тени).
ПРИМЕР:
шаг 3 = 14 мин. = подставляем солнцу грудь на 3 мин. + подставляем солнцу спину на 3 мин. + поворачиваемся на один бок на 1,5 мин. + поворачиваемся на другой бок на 1,5 мин. + отдыхаем в тени 5 мин.
ВАРИАНТ 1 «быстро постепенно»:
Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя, то на второй день вы «стартуете» (начинаете загорать) уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй – начинаете с 3-го, в третий – с 5-го, в четвертый – с 7-го и так далее.
ВАРИАНТ 2 «быстро экстремально»:
Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!!!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем с 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий).
ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ:
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается!!! Обеденный перерыв примерно в период 12:00 – 15:00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего шага, достигнутого до полуденного солнца.
*От себя хочу добавить, что я загорала стоя, поэтому мазала плечи сан-протектором.
** Методику исцеляющего импульса можно найти с помощью Гугла.
Желаю всем красивого загара.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-07-10 09:13 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-10 09:30 pm (UTC)Ну вот смотри, если считать, что в наших широтах начать можно в 10 (раньше холодно), то до полудня, за 2 часа, ты успеваешь сделать 6 шагов. Потом ты до 3 часов дня отдыхаешь от загара и занимаешься своими делами. А потом у меня уже не было сил продолжать загарать, поэтому я надевала рубашку с длинными рукавами, тонкие брюки и шла гулять. Но если все-таки задаться целью, то в 3 ты начинаешь загорать с 4-го шага (при условии, что закончила на 6-м, 2 шага назад :))) Загорать осмысленно часов до 5, ну до 6 максимум, потом солнце слишком низко. Так вот получается восьмой шаг, больше ты в первый день не успеваешь, хоть ты тресни.
no subject
Date: 2014-07-11 07:31 am (UTC)Спасибо!
no subject
Date: 2014-07-11 07:36 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-10 09:13 pm (UTC)Я мажусь кремом и нахожусь только в тени.
Но с глубоким уважением отнеслась бы к таким терпеливым девушкам, загорающим по часам. Я бы тут же сбилась , перепутала и т. п.
no subject
Date: 2014-07-10 09:23 pm (UTC)Это очень просто: распечатываешь себе таблицу, берешь в первый день красную ручку и ставишь птицы. Во второй - зеленую и так далее. А таймер в мобилинике.
no subject
Date: 2014-07-11 04:49 am (UTC)Эксперимент ставить сразу группой - и поворачиваться по свистку:).
Наверное, потому что у меня на градуснике +12. И "загорать специально" я готова только в научных целях.
no subject
Date: 2014-07-11 07:37 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-10 10:33 pm (UTC)Я вот бледнее снега, интересно будет испытать на себе эту технику :)
no subject
Date: 2014-07-11 07:39 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-10 11:44 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:39 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:58 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:27 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 05:03 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:54 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:59 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:38 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 10:30 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 06:25 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:40 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:12 am (UTC)(если возможность представится)))
no subject
Date: 2014-07-11 08:25 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:22 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:25 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 03:19 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:55 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 05:11 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 07:54 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:01 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 08:37 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-11 10:54 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-12 08:55 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-14 06:24 am (UTC)Меня только одно волнует - чтобы нос не сгорел :)
no subject
Date: 2014-07-14 12:40 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-14 12:42 pm (UTC)no subject
Date: 2014-07-14 01:14 pm (UTC)Я не завидую.
Я... черт, завидую.
no subject
Date: 2014-07-15 04:40 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-15 06:21 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-17 07:59 am (UTC)no subject
Date: 2014-07-18 07:15 am (UTC)