![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kuzulkaКакая, доложу вам, гадость этот привычный вывих голеностопа. Пробежала сегодня метров двести за автобусом - уж очень было лень с тяжелым рюкзаком шесть километров до дома пешком идти. Даже дыхание не сбилось - есть все-таки польза от спорта. но вот сустав выскочил, причем обнаружила я это уже на выходе из автобуса. До дома дохромала. Потом еще в магазин съездила и к подруге забежала. К вечеру нога приобрела приятный глазу сизюлевый оттенок и слегка распухла. Но это не страшно, у меня на завтра по плану из активного - только бассейн, а плавать голеностоп не мешает. Но вот что меня живо интересует: а нельзя ли этот сустав как-нибудь укрепить, чтобы он не отваливался от меня при каждом удобном случае?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-01-26 09:17 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 10:21 pm (UTC)Вот чего советуют, глянь:
From:Re: Вот чего советуют, глянь:
From:Re: Вот чего советуют, глянь:
From:no subject
Date: 2010-01-26 09:30 pm (UTC)А у меня завтра по плану активного - только проснуться вовремя))
И то может не получиться.
И нога-то не болит.
А привычный вывих - вещь коварная. Береги ногу и не становись на неё резко.Например,когда из машины выходишь.
no subject
Date: 2010-01-26 10:23 pm (UTC)Из машины я выплываю - я же леди, а не хрень какая :)))
no subject
Date: 2010-01-26 09:34 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 10:23 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 09:41 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 10:24 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-26 09:45 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 10:24 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 09:52 pm (UTC)Укрепление мышц голеностопа. Встать лицом к лестнице, подняться на самую нижнюю перекладину носками, приподниматься на носках максимально высоко и затем как можно ниже опускаться, держась за наиболее удобную перекладину. Один подход - 10 раз. Упражнение очень эффективное, не перестарайтесь!
no subject
Date: 2010-01-26 10:26 pm (UTC)А с холодцом проблема - я его варить не умею и свиных хрящей в этой стране не продают!
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-26 10:07 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 10:28 pm (UTC)А еще есть крем для коровьего вымени (не ржи, кому сказано) - в качестве крема для ног и рук - просто идеально.
Так что в лошадиный бальзам я верю. Главное, дозу, дозу правильно рассчитать.
Теперь ржи.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-26 10:13 pm (UTC)Если планирую сильные нагрузки, надеваю специальный спортивный манжет, а так вообще стараюсь гимнастику делать: подъем и спуск на носочках вместе и поочередно.
no subject
Date: 2010-01-26 10:29 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 11:04 pm (UTC)А со связками и вывихами надо быть по-осторожней и терпеливей, т.к. там плохое кровоснабжение и позтому заживает дольше.
no subject
Date: 2010-01-27 08:01 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 11:17 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:02 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 11:39 pm (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:03 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-26 11:52 pm (UTC)У моих привычных вывихов в августе юбилей был - 30лет...
Меня из-за этого из альпинизма в своё время попёрли - или операцию, сказали, делай, или иди отсюда, деточка, а справку мы тебе не дадим:( У Тебя давно? Мои сейчас попритихли, но как чуть повышаю нагрузку - вылезают, гадики:( Ты уж фиксируй чем-нибудь, сейчас много всякого, а Ты такую активную жизнь ведёшь:) Я когда занималась активно, мне массаж три-четыре раза в неделю делали. Спортивный. Болючий ужасно, но помогало.А после массажа ядовитости мазали - Апизатрон, Випросал и прочую отраву. Ужжасно больно было, но помогало.
Лечи ногу, очень сочувствую, зачем Тебя угораздило... Эх!
no subject
Date: 2010-01-27 08:06 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-27 12:16 am (UTC)После того как опухлость спадет - гимнастика, гимнастика и еще раз гимнастика. И еще, когда можешь носить специальные плотные носки, они типа как утяжка. Но их тоже не постоянно, а "на выход", чтобы не мешать кровообращению.
выздоравливай!
no subject
Date: 2010-01-27 08:06 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-27 01:48 am (UTC)P.S. Я только посочувствовать... , так как не знаю, что делать: не знакома с вывихами голеностопа.
no subject
Date: 2010-01-27 08:07 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 02:08 am (UTC)у меня не привычный (ттт), но вот приключилась такая напасть посреди лета. полтора месяца еле ходила, особенно с утра пока расходишься - как железный дровосек, ей-богу. а мне еще деточек на себе таскать приходилось, общим весом около 30 кило. короче, спасалась гимнастикой и самомассажем (благо этому делу я качественно обучена, ну как ты маникюру :))
no subject
Date: 2010-01-27 08:08 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 06:31 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:09 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-27 07:31 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:10 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-27 07:31 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:10 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 07:32 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:10 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 08:27 am (UTC)Мне помогает.
no subject
Date: 2010-01-27 08:51 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-27 09:09 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 09:19 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 09:11 am (UTC)Про перечницу и про квартиру.
Я спросила потому, что меня угораздило сходить к школьному психологу. Про Настю поговорить. Тут-то всё и вылезло, вернее, вытянулиКвартиру до сих пор не сдеём, ибо там срач. Муж-то был Плюшкин. Там нужен ремонт и барахло куда-то деть. Много уже выкинули. Мебель што ли в отдам даром раздать...
А психолог сказала, что "детии вас используют. Квартира принадлежит всем. А сын хочет пользоваться ей единолично. Если сдавать - то вроде пользуются все, а так - один он. А если он будет давать деньги, типа за проживание, то вы (я то есть) им манипулируете. И вообще, нужно было получать квартиру в своё единоличное пользование. И разрешать в ней жить (или сдавать) по своему усмотрению." На моё возражение, что мальчик взрослый, сказали, что раз не женится пока, то и нечего. А с девушками встречаться можно и ещё где нибудь.
Вот я и думаю, квартира и правда не только его. Кстати, у меня помимо
Но почему бы взрослому мальчику не жить самостоятельно - тут вы тоже все правы.
И не пойму, почему получая с него деньги я как бы им манипулирую?
Психолог ещё сказала, что разделив наследство на всех я устроила игру в демократию. И сын не подчиняется мне, как главе семейства. А теперь ему следует моя младшая дочь, пытается манипулировать родительницей, проверяя рамки дозволенного и выкидывая фортели, как она выкидывает сейчас.
Не знаю, всё усугубилось тем, что я ушла с работы в конце декабря. Буду что-то искать.
Психологи - похоже, зло. Не даром я их не люблю.
no subject
Date: 2010-01-27 09:26 am (UTC)С квартирой я бы поступила компромиссно: договориться с детьми (поставить их в известность), что квартира будет сдана на год, а по итогам этого года будем поглядеть. После чего построить всех, навалиться всем скопом и мгновенно разгрести. Выбрасывать говно без жалости. Честно буржуинское, была бы я там, я бы вас организовала на счет три. Во мне погиб великий администратор.
А с младшей все ясно, это переходный возраст, тут только и остается, что стиснуть зубы. К делу бы ее какому приставить, чтобы она чувствовала ответственность - это взрослит.
no subject
Date: 2010-01-27 09:33 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 09:41 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-01-27 09:35 am (UTC)Подворачивать ноги - любимое развлечение, но так муторно с ним потом возиться. Я кручу ступнями во все стороны и перекаты делаю с пятки на носок и обратно по несколько раз в день.
Лошадиную мазь я ещё на себе не пробовала, а маманя радикулит лечила успешно)
no subject
Date: 2010-01-27 09:42 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 09:56 am (UTC)no subject
Date: 2010-01-27 11:12 am (UTC)