01.11.2011 г.
Nov. 1st, 2011 10:44 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kuzulkaМарафон "Новогоднее платье 2012", первый день.
Коридор 1460-1650 ккал.
Еда: 1656 кал, БЖУ 93-45-218, перебор в 6 ккал - арахис.
Вода: 7 стаканов.
АЦМ+
Спорт: прогулка 5 км (1 час) + 3 км (30 мин.)
Подробности:
Сразу честно признаюсь: в марафон я вписалась чисто от жадности. Если бы количество участников было лимитировано, я бы воздержалась - чтобы не занимать место того, кому это действительно надо. Мне марафон если и нужен, то исключительно для самоутверждения, потому что пинка от предыдущего оказалось вполне достаточно. Результаты, полученные в предыдущем марафоне, не утрачены, а, напротив, даже слегка улучшены. Один третий уровень Джиллиан чего стоит, просто горжусь собой.
Еда:
1. кофе, тертая морковь с йогуртом
2. яблоко на прогулке
3. кофе, сырник, яблочный самбук (сама сделала, получилось вкусно, но надо еще поработать над рецептом)
4. грибной суп с йогуртом (я всегда заменяю сметану греческим йогуртом, потому что по вкусу они - просто братья, зато в йогурте в три раза меньше жира)
5. виноград
6. горячий бутерброд (зерновой хлеб, филадельфия, отварная индейкина грудь)
7. кофе, яблоко, виноград
8. индейка+свинина (два объедочка), тушеный кабачок, салат из разной зеленушки
9. самбук, сырник, хурма, слива
10. немного арахиса
Личные достижения:
1. Встала и пошла гулять, хотя был соблазн нажраться обезболивающих и продрыхнуть весь день. Хорошо, что у меня есть собака - мощный дисциплинирующий фактор. Практика показывает, что постельный режим при радикулите мне не показан - если двигаться, то к середине дня существенно лучшает и без таблеток.
2. После урока пили с ученицей чай - я воздержалась от шоколада и печенья. Я молодец.
3. Вывела нас с собакой на вторую прогулку, хотя собака была готова пописать в саду.
Коридор 1460-1650 ккал.
Еда: 1656 кал, БЖУ 93-45-218, перебор в 6 ккал - арахис.
Вода: 7 стаканов.
АЦМ+
Спорт: прогулка 5 км (1 час) + 3 км (30 мин.)
Подробности:
Сразу честно признаюсь: в марафон я вписалась чисто от жадности. Если бы количество участников было лимитировано, я бы воздержалась - чтобы не занимать место того, кому это действительно надо. Мне марафон если и нужен, то исключительно для самоутверждения, потому что пинка от предыдущего оказалось вполне достаточно. Результаты, полученные в предыдущем марафоне, не утрачены, а, напротив, даже слегка улучшены. Один третий уровень Джиллиан чего стоит, просто горжусь собой.
Еда:
1. кофе, тертая морковь с йогуртом
2. яблоко на прогулке
3. кофе, сырник, яблочный самбук (сама сделала, получилось вкусно, но надо еще поработать над рецептом)
4. грибной суп с йогуртом (я всегда заменяю сметану греческим йогуртом, потому что по вкусу они - просто братья, зато в йогурте в три раза меньше жира)
5. виноград
6. горячий бутерброд (зерновой хлеб, филадельфия, отварная индейкина грудь)
7. кофе, яблоко, виноград
8. индейка+свинина (два объедочка), тушеный кабачок, салат из разной зеленушки
9. самбук, сырник, хурма, слива
10. немного арахиса
Личные достижения:
1. Встала и пошла гулять, хотя был соблазн нажраться обезболивающих и продрыхнуть весь день. Хорошо, что у меня есть собака - мощный дисциплинирующий фактор. Практика показывает, что постельный режим при радикулите мне не показан - если двигаться, то к середине дня существенно лучшает и без таблеток.
2. После урока пили с ученицей чай - я воздержалась от шоколада и печенья. Я молодец.
3. Вывела нас с собакой на вторую прогулку, хотя собака была готова пописать в саду.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-11-01 10:49 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 11:06 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-01 11:04 pm (UTC)молодец, как правильно ешь...а я, бестолковая, сожрала сегодня в виде снеков 3 сырных твиста (куча калорий), 3 шоколадных вафли (меньше, но тоже не пустые), и на ланче - басмати-рис (со шримпиками) и спагетти в овощном супе.
а брюхо-то висит, раздражает!
no subject
Date: 2011-11-01 11:09 pm (UTC)Завязывай со снеками - в них самое зло! У меня брюхо втянулось чуть не до хребта, уши с задницы пропали, джинсы 10-го размера (английского) висят. Я те все повыкидывала и раздала, купила себе новые в чарити (ну потому что жаба давит за стольник покупать джинсы на две недели, а за 5 евро вполне можно), так они мне уже великоваты.
(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-01 11:05 pm (UTC)просто Маресьев!
я в юности, да и позже спасалась так от нескольких хворей:
затевала супер-пупер генеральную уборку, такую, чтоб до седьмого пота, через слезы. через боль...
к концу дня чувствовала себя превосходно.
ща уже не помогает..((
no subject
Date: 2011-11-01 11:10 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-01 11:09 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 11:11 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 02:18 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 07:54 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 02:56 am (UTC)А у меня сегодня утром первая неделя пройдет правильного питания :) Буду замеряться. Пока все идет чудесно!
no subject
Date: 2011-11-02 07:55 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 03:54 am (UTC)Ой, нашла рецепт варенья: хурма, фейхоа и апельсин. Думаю сегодня сварить.
no subject
Date: 2011-11-02 07:57 am (UTC)И от мороженого у меня какая-то наркотическая зависимость, так что я его больше не покупаю и вообще в ту часть магазина, где оно продается, не хожу.
no subject
Date: 2011-11-02 04:05 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 07:57 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 04:55 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 07:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 05:22 am (UTC)но как в себя затолкать
Date: 2011-11-02 06:03 am (UTC)Вода должна быть везде и всегда. Что бы в любой момент можно было взять стакан и сделать пару глотков... потом ещё пару... потом - ещё... так за день, по глоточку...:-)
Re: но как в себя затолкать
From:Re: но как в себя затолкать
From:Re: но как в себя затолкать
From:Не надо его насиловать
From:Re: Не надо его насиловать
From:но 7 стаканов?!! :)))
From:Re: но 7 стаканов?!! :)))
From:Re: но 7 стаканов?!! :)))
From:(no subject)
From:Прекрасное меню, кстати!:-)
Date: 2011-11-02 06:04 am (UTC)- А-а-а-а... я что, голодная должна ходить? И - ничего вкусненького?!
Re: Прекрасное меню, кстати!:-)
Date: 2011-11-02 06:27 am (UTC)Re: Прекрасное меню, кстати!:-)
From:no subject
Date: 2011-11-02 06:23 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 08:02 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 08:03 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 06:27 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 08:04 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 06:51 am (UTC)И горячий бутерброд что-то во мне сильно зацепил..)
no subject
Date: 2011-11-02 08:05 am (UTC)А третий уровень Джиллиан для меня оказался проще второго. Но спину я где-то сорвала...
(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 07:12 am (UTC)Если б я столько ела - не пролезла бы в дверь)))
Я малоежка.
И не могу есть часто.
А уж воды 7 стаканов меня бы просто убили(((
Что для ирландца хорошо, для россиянина смерть))
no subject
Date: 2011-11-02 08:06 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 07:27 am (UTC)вкусно!)
no subject
Date: 2011-11-02 07:50 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 08:37 am (UTC)а тобой горжусь! моя дирктриса тоже сейчас худеет- и мне б взять с вас пример, так ведь не захватывает . а без настроя ,сама знаешь, дело гиблое.только что убить напрочь самооценку
no subject
Date: 2011-11-02 11:02 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 09:51 am (UTC)Я только пропустила почему болеутоляющие?!
И что такое яблочный самбук?
И чтобы дважды не вставать - индюшкину или куриную грудь сделать вкуснее просто отварной можно так - соль,перец, полить постным маслом и помять руками. Я еще и нашпиговала чесночком. Положить в кулек для запекания. В духовку на час. При таком минимуме труда получается типа буженинка абсолютно диетическая.
no subject
Date: 2011-11-02 11:01 am (UTC)Я попробую твой рецепт, спасибо.
(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 10:43 am (UTC)Меня надо убить.
no subject
Date: 2011-11-02 11:01 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 11:33 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 12:31 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 03:01 pm (UTC)И я тобой горжусь, вот ни разу без шуток. На полном серьезе!
no subject
Date: 2011-11-02 06:28 pm (UTC)Я все надеюсь кого-нибудь соблазнить своим примером.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 04:21 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 06:28 pm (UTC)Это я вас стимулирую.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2011-11-02 07:19 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-02 09:08 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-04 10:40 am (UTC)наверно, среди собачников гораздо больше стройных людей, чем среди кошатников.
no subject
Date: 2011-11-04 11:21 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From: